例假一个月没来，可能是以下原因导致：
1.怀孕：育龄期女性，性生活正常，例假推迟首先要排除怀孕。怀孕后卵巢会停止排卵，子宫内膜也不会出现增生与脱落，因此会出现停经。可以通过验孕棒或早孕试纸检测，或到医院进行血HCG检查，明确是否怀孕。
2.内分泌失调：精神长期紧张、压力过大、熬夜等，可能导致内分泌失调，引起激素分泌异常，从而出现例假推迟。此外，一些疾病也可能导致内分泌失调，如多囊卵巢综合征等。
3.其他因素：
药物影响：服用某些药物，如避孕药、减肥药等，可能会影响例假的正常来潮。
过度节食：过度节食会导致身体营养不良，影响例假的正常来潮。
卵巢早衰：卵巢早衰是指卵巢功能提前衰退，导致雌激素分泌减少，例假推迟甚至闭经。
宫腔手术：如人流、刮宫等宫腔手术，可能会损伤子宫内膜，导致例假推迟。
如果例假推迟一个月，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度节食等。