克服自卑心理可以通过以下方法：
1.就医治疗：如果自卑心理是由身体疾病引起的，如甲状腺功能减退、抑郁症等，需要及时就医，进行相应的治疗。
2.心理咨询：寻求专业心理咨询师的帮助，学习应对自卑心理的方法和技巧。
3.自我肯定：学会关注自己的优点和长处，多进行自我肯定和鼓励，提高自信心。
4.改变认知：审视自己的消极认知，学会用更积极、理性的思维方式看待自己和周围的事物。
5.社交训练：主动参加社交活动，增加与人交往的机会，锻炼自己的社交能力。
6.制定目标：设定一些切实可行的目标，并努力实现它们，从而增强自己的成就感。
7.放松训练：通过放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力，缓解自卑情绪。
8.培养兴趣爱好：发展自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，从而提高自身的价值感。
9.学习应对技巧：掌握一些应对自卑心理的技巧，如情绪管理、压力缓解等，有助于更好地克服自卑心理。
10.寻求支持：向家人、朋友或其他可靠的人寻求支持和帮助，分享自己的感受和困惑，获得他们的理解和鼓励。