牙疼时，可以通过以下方法缓解：
1.含漱盐水：用温盐水漱口可以帮助减轻牙疼。将半匙盐溶解在一杯温水中，每次含漱30秒，重复多次。
2.使用药物：可以使用一些非处方药物来缓解牙疼，如布洛芬或对乙酰氨基酚。按照药物说明服用，但不要超过推荐剂量。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在牙疼的部位，每次敷15-20分钟。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，热敷可以缓解肌肉紧张。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、冷热或坚硬的食物，这些食物可能会刺激牙齿和牙龈，加重疼痛。
5.就医治疗：如果牙疼持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、面部肿胀、发热等，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定病因，并给予相应的治疗，如根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼的症状，不能根治病因。如果牙疼频繁或严重影响生活，应尽快就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康也是预防牙疼的重要措施。