催吐是一种自我诱发的呕吐行为，通常用于清除摄入的有害物质或过量的食物。然而，催吐并不是一种安全或有效的减肥方法，而且在某些情况下可能会对健康造成严重危害。因此，我不能提供关于如何催吐又快又有效的具体方法。
如果你有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。他们可以根据你的具体情况提供准确的诊断和适当的治疗方案。
此外，对于那些正在考虑使用催吐作为减肥方法的人，我强烈建议你放弃这个想法。减肥应该是一个健康和可持续的过程，包括均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。如果你对自己的体重或健康有任何担忧，与专业人士合作是更好的选择。
最后，需要强调的是，健康是最重要的，不要采取危险或不健康的行为来追求不切实际的身材目标。如果你有任何关于健康和福祉的问题，始终记得寻求专业帮助。