舌头里面疼的原因和可能的解决方法如下：
1.咬伤或划伤：不小心咬伤或被异物划伤舌头，可能会导致疼痛。如果是咬伤或划伤，通常会在伤口愈合后自行缓解。在伤口愈合期间，可以使用含利多卡因的口腔黏膜麻醉凝胶等药物缓解疼痛。
2.感染：舌头受到细菌、病毒或真菌感染，可能会引起炎症和疼痛。常见的感染包括口腔溃疡、舌炎等。针对不同的感染原因，治疗方法也不同。例如，口腔溃疡可以使用口腔溃疡散、冰硼散等药物治疗；舌炎可以使用氯己定含漱液、康复新液等药物治疗。
3.过敏：对某些食物、药物或口腔清洁用品过敏，也可能导致舌头疼痛。停止接触过敏原后，症状通常会缓解。如果症状严重，可以使用抗组胺药物缓解症状。
4.口腔干燥：口腔干燥会导致舌头表面的黏膜变得脆弱，容易受损和疼痛。多喝水、使用加湿器等方法可以缓解口腔干燥。
5.其他原因：舌头疼痛还可能与维生素缺乏、自身免疫性疾病、神经系统问题等有关。
如果舌头疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、吞咽困难、呼吸困难等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。