舌头伸出来舌头里面发白可能是以下原因导致的：
1.舌苔：这是一种正常的生理现象，可能是由于食物、饮料或口腔内的细菌残留导致的。通常情况下，舌苔会在清洁口腔后减轻或消失。
2.念珠菌感染：也被称为鹅口疮，是一种真菌感染，通常会在舌头、口腔黏膜或牙龈上形成白色斑块。这种感染可能与免疫系统问题、使用抗生素或其他药物有关。
3.口腔干燥：如果口腔内缺乏唾液，舌头表面可能会发白。这可能是由于某些药物、放疗或疾病（如干燥综合征）引起的。
4.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如维生素B12或铁，可能导致舌头发白。
5.其他健康问题：某些系统性疾病，如贫血、糖尿病或免疫系统疾病，也可能导致舌头发白。
如果舌头伸出来舌头里面发白持续存在或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、味觉改变或口臭，建议咨询医生或牙医进行进一步评估和诊断。以下是一些建议：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.避免刺激性食物和饮料：减少辛辣、酸性、油腻或过甜的食物和饮料的摄入。
3.增加水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于保持口腔湿润。
4.注意饮食均衡：摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物。
5.避免过度清洁舌头：避免使用过于粗糙的牙刷或清洁工具清洁舌头，以免损伤舌乳头。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体情况需要根据个人的健康状况和医生的建议来确定。