脱发的人平时要注意以下几点：
1.选择合适的洗发水：使用温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有酒精、硫酸盐等成分的洗发水，这些成分可能会刺激头皮，导致脱发加重。
2.保持头皮清洁：定期清洗头发，去除头皮上的污垢和油脂，但不要过度清洗，以免导致头皮干燥。
3.注意饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果等，避免过度饮酒和吸烟。
4.避免过度烫染：频繁烫染头发会损伤头发和头皮，导致脱发加重，应尽量减少烫染次数。
5.减少压力：长期的压力会导致身体内分泌失调，从而引起脱发，应学会放松心情，缓解压力。
6.避免长时间使用电脑：长时间使用电脑会导致头部血液循环不畅，从而引起脱发，应适当休息，活动头部。
7.注意头发护理：避免使用过热的吹风机、卷发棒等工具，避免过度梳理头发，以免损伤头发和头皮。
8.就医治疗：如果脱发严重，应及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。
需要注意的是，以上内容仅供参考。脱发的原因和治疗方法因人而异，建议在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在使用任何药物或治疗方法之前，应先咨询医生的意见。