双膝关节退行性骨关节病的治疗方法和健康建议如下：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、镇痛药、营养软骨药物等缓解疼痛和炎症，改善关节功能。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等，可缓解疼痛，减轻炎症。
运动治疗：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉力量，改善关节灵活性和稳定性。如游泳、散步、骑自行车等。
手术治疗：对于严重的膝关节退行性骨关节病，如关节间隙明显狭窄、畸形严重影响生活质量时，可考虑手术治疗，如膝关节置换术。
2.健康建议：
保持适当体重：过重会增加膝关节的负担，导致病情加重。
避免过度劳累：避免长时间站立、行走、上下楼梯等，避免长时间下蹲。
注意保暖：寒冷刺激会加重疼痛和炎症，应注意保暖。
合理饮食：多摄入富含钙、维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，有助于预防和治疗骨质疏松。
定期复查：定期到医院复查，了解病情变化，及时调整治疗方案。