膝关节退行性骨关节病的治疗方法和预防措施如下：
1.治疗方法：
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等缓解疼痛、改善关节功能。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、电疗等，可减轻疼痛、缓解肌肉紧张。
运动治疗：适当的运动可以增强膝关节周围肌肉力量，改善关节灵活性，但要避免过度运动。
手术治疗：对于严重的膝关节退行性骨关节病，如膝关节畸形、严重疼痛影响生活质量，可能需要手术治疗，如膝关节置换术。
2.预防措施：
保持适当体重：过重会增加膝关节的负担，导致关节磨损加剧。
加强膝关节周围肌肉锻炼：通过股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸等运动，增强膝关节稳定性。
注意保暖：寒冷刺激可使血管收缩，加重关节疼痛。
避免过度使用膝关节：避免长时间下蹲、跪着、爬山、爬楼梯等活动。
及时治疗膝关节损伤：如有半月板损伤、韧带损伤等，应及时治疗，以免加重膝关节退行性病变。