早起后喝一杯水对身体有以下好处：
1.补充水分：夜间睡眠时，身体会通过呼吸、排汗等方式流失水分，晨起后喝水可以及时补充身体所需的水分。
2.促进代谢：水能加速血液循环，促进新陈代谢，使体内的毒素和废物更快地排出体外。
3.预防便秘：清晨喝水可以湿润肠道，软化粪便，促进排便，预防便秘。
4.调节血液黏稠度：水能稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病的发生。
5.提升醒脑：喝水可以促进大脑的血液循环，提高大脑的灵敏度和注意力，让人更清醒。
需要注意的是，晨起喝水也有一些注意事项：
1.喝温水：不要喝冷水或冰水，以免刺激肠胃，引起不适。
2.适量饮水：不要喝太多水，以免增加肾脏的负担，一般建议喝200-300毫升即可。
3.不要等到口渴了再喝水：口渴是身体缺水的信号，说明身体已经处于缺水状态，因此要养成主动喝水的习惯。
4.特殊人群需注意：如患有心肾功能不全、水肿等疾病的人群，应在医生的指导下控制饮水量。
总之，晨起一杯水对身体有很多好处，但要注意适量饮水，选择温水，并根据个人情况进行调整。