月经过后小腹坠痛、腰酸可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因：
1.排卵性腹痛：月经中期（即排卵期）时，由于卵泡破裂，卵泡液对腹膜的刺激，部分女性可能会出现下腹坠胀、疼痛，这是正常的生理现象，一般持续1-2天即可消失。
2.妇科炎症：如盆腔炎、子宫内膜炎、宫颈炎等，可能会导致月经过后小腹坠痛、腰酸。这些炎症通常还会伴有白带异常、异味、性交痛等症状。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常见于卵巢、子宫骶骨韧带、子宫直肠陷凹等部位。异位的子宫内膜在月经期间也会出血，但这些血液无法顺利排出，从而刺激周围组织，引起疼痛。
4.子宫腺肌病：子宫腺肌病是指子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，多发生于30-50岁经产妇。主要症状为经量增多、经期延长以及逐渐加剧的进行性痛经。
5.其他：子宫肌瘤、卵巢肿瘤、妊娠相关疾病等也可能导致月经过后小腹坠痛、腰酸。
如果月经过后小腹坠痛、腰酸持续时间较长或伴有其他症状，如发热、白带异常、性交痛等，应及时就医，进行相关检查，如B超、妇科检查、血常规等，以明确病因，并进行针对性治疗。
此外，在日常生活中，女性应注意个人卫生，保持外阴清洁；注意保暖，避免着凉；避免过度劳累和剧烈运动；均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物等，有助于预防和缓解小腹坠痛、腰酸等不适症状。