早上运动前吃饭还是运动后吃饭，这取决于个人的习惯和身体状况。一般来说，建议在运动前30分钟到1小时左右进食，以避免在运动过程中出现胃部不适或低血糖等问题；而如果习惯在晨练后吃早餐，则建议在运动后30分钟到1小时左右再吃，因为此时身体的消化功能相对较弱，过早进食可能会影响消化吸收。
需要注意的是，无论在运动前还是运动后进食，都应该选择易消化、富含营养的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等，并避免食用过多油腻、刺激性食物。此外，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在运动前咨询医生或专业的营养师的建议。