外阴里面长了一个小肉球可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。病变初期为单个或多个散在的淡红色小丘疹，质地柔软，顶端尖锐，后逐渐增大增多，可呈乳头状、菜花状或鸡冠状。治疗方法包括物理治疗（如冷冻、激光、电灼等）、外用药物治疗（如咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素酊等）和系统治疗（如抗病毒药物、免疫调节剂等）。
2.假性湿疣：为良性乳头瘤病，可能与念珠菌感染、长期慢性刺激或分泌物长期刺激有关。病变主要表现为对称分布于小阴唇内侧的多发性鱼子样或息肉样丘疹，有时可大可小，有时呈息肉状或乳头状，可逐渐增多或融合成斑块，醋酸白试验阴性。一般不需要治疗，如果患者有治疗需求，可以通过激光、冷冻或电灼等方法去除疣体。
3.外阴炎：由各种原因引起的外阴皮肤或黏膜炎症，可导致外阴出现红斑、丘疹、水疱等表现，伴有瘙痒、疼痛等症状。治疗方法主要包括保持外阴清洁、干燥，避免搔抓，局部使用抗生素或糖皮质激素软膏等。
4.外阴肿瘤：如外阴鳞状细胞癌、外阴基底细胞癌等，可在外阴出现肿物，伴有溃疡、出血等症状。治疗方法根据肿瘤的类型、分期和患者的年龄、健康状况等因素而定，包括手术治疗、放疗、化疗等。
总之，外阴里面长了一个小肉球可能是一种正常的生理现象，也可能是某种疾病的表现。如果肉球持续存在、增大、增多、伴有瘙痒、疼痛、出血等症状，应及时就医，进行相关检查，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，应注意保持外阴清洁、干燥，避免搔抓，避免使用刺激性的药物或化妆品，穿着宽松、透气的内裤。