鱼肝油和钙是常见的营养补充剂，对于儿童、孕妇、成年人等不同人群，服用方法和剂量可能有所不同。以下是鱼肝油和钙的正确吃法：
1.儿童
鱼肝油：儿童服用鱼肝油的剂量应根据年龄和体重来确定。一般来说，每天服用1-2滴鱼肝油即可。
钙：儿童服用钙的剂量也应根据年龄和体重来确定。一般来说，每天服用300-500毫克钙即可。
2.孕妇
鱼肝油：孕妇服用鱼肝油的剂量应根据孕期来确定。一般来说，怀孕早期每天服用500毫克鱼肝油即可，怀孕中期和晚期每天服用1000毫克鱼肝油即可。
钙：孕妇服用钙的剂量也应根据孕期来确定。一般来说，怀孕早期每天服用800毫克钙即可，怀孕中期和晚期每天服用1000毫克钙即可。
3.成年人
鱼肝油：成年人服用鱼肝油的剂量应根据个人情况来确定。一般来说，每天服用500-1000毫克鱼肝油即可。
钙：成年人服用钙的剂量也应根据个人情况来确定。一般来说，每天服用1000-1500毫克钙即可。
需要注意的是，鱼肝油和钙不能同时服用，因为鱼肝油中含有维生素D，而维生素D可以促进钙的吸收。如果同时服用鱼肝油和钙，可能会导致维生素D摄入过多，从而引起中毒。因此，建议在服用鱼肝油和钙之间间隔一段时间，最好在服用鱼肝油后1-2小时再服用钙。
此外，服用鱼肝油和钙时还需要注意以下几点：
1.不要超量服用：鱼肝油和钙都不能超量服用，否则会对身体造成危害。
2.选择合适的产品：在选择鱼肝油和钙产品时，应选择质量可靠、口碑好的产品。
3.注意饮食搭配：鱼肝油和钙的吸收与饮食搭配有关。在服用鱼肝油和钙时，应注意饮食的均衡，多摄入富含钙和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、动物肝脏等。
4.定期检查：在服用鱼肝油和钙期间，应定期到医院检查血钙和维生素D的水平，以确保身体的健康。
总之，鱼肝油和钙是重要的营养补充剂，但服用方法和剂量应根据个人情况来确定。在服用鱼肝油和钙时，应注意饮食搭配、不要超量服用，并定期到医院检查，以确保身体的健康。