液体钙软胶囊过期了不能吃。过期的液体钙软胶囊可能会发生变质，其中的有效成分可能会减少或失去活性，同时还可能会产生一些有害的物质，如细菌、霉菌等，食用后可能会引起肠胃不适、呕吐、腹泻等症状，严重的还可能会对肝脏、肾脏等器官造成损害。
对于需要补充钙质的人群，建议在医生或营养师的指导下选择适合自己的钙剂，并按照说明正确服用。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等，以满足身体对钙质的需求。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等，在选择钙剂时更应谨慎，最好在医生的指导下进行。同时，要注意钙剂的品牌、质量、保质期等信息，避免购买到假冒伪劣产品。
总之，为了保证身体健康，建议大家不要食用过期的液体钙软胶囊，如有任何不适症状，应及时就医。