治疗上火牙龈肿痛的小妙招有以下几种：
1.外用涂抹：在牙龈肿痛的地方涂抹冰硼散或双料喉风散，每天涂抹3-5次，可以起到清热解毒、消肿止痛的作用。
2.含漱：用浓盐水、复方硼砂含漱液、呋喃西林液等含漱，能起到清洁口腔、杀菌消炎的作用，有助于缓解牙龈肿痛。
3.口服药物：在医生的指导下口服黄连上清片、牛黄解毒片、甲硝唑等药物，能够起到清热泻火、解毒止痛的效果。
4.饮食调理：多吃一些清热降火的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、梨等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。
牙龈肿痛是一种常见的口腔疾病，主要是由于上火、感染、外伤等原因引起的牙龈组织炎症。其主要症状包括牙龈红肿、疼痛、出血等。如果不及时治疗，可能会导致牙龈萎缩、牙齿松动等问题。因此，在日常生活中，我们应该注意保持口腔清洁，定期洗牙，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以预防牙龈肿痛的发生。如果出现牙龈肿痛的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。