怀孕后总是头晕可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.贫血：怀孕后，孕妇体内的血容量会增加，以满足胎儿的生长发育需求。如果铁、叶酸或维生素B12等营养素摄入不足，可能会导致贫血，从而引起头晕。
病因：孕期需铁量增加，若不补充高铁食物，易导致缺铁性贫血；巨幼细胞性贫血是由于叶酸或维生素B12缺乏导致；溶血性贫血较为少见，如孕妇血型不合、输注不合的血等。
病因导致症状的原理：贫血时，血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起头晕。
治疗方法：多吃富含铁、叶酸和维生素B12的食物，如动物肝脏、肉类、蛋类、绿叶蔬菜等；如果贫血严重，需要在医生的指导下补充铁剂或叶酸。
2.低血压：怀孕后，子宫增大，可能会压迫腹部的大血管，导致血压下降，引起头晕。
病因：怀孕后，孕妇的循环血量增加，但由于子宫增大，压迫血管，导致回心血量减少，从而引起低血压。
病因导致症状的原理：低血压时，大脑供血不足，从而引起头晕。
治疗方法：改变体位时，动作要缓慢，避免久站；多摄入水分和盐分，以增加血容量；如果血压过低，需要在医生的指导下使用升压药物。
3.低血糖：怀孕后，孕妇的代谢率增加，对能量的需求也增加。如果饮食不规律，容易导致低血糖，引起头晕。
病因：怀孕后，孕妇的胰岛细胞分泌胰岛素增加，容易导致低血糖。
病因导致症状的原理：低血糖时，大脑能量供应不足，从而引起头晕。
治疗方法：定时进餐，避免过度节食；随身携带一些饼干、糖果等零食，以备不时之需；如果出现低血糖症状，及时进食含糖食物。
4.其他原因：怀孕后，孕妇体内的激素水平变化，可能会导致头晕；此外，过度劳累、精神紧张、睡眠不足等也可能会引起头晕。
治疗方法：注意休息，避免过度劳累；保持心情愉悦，避免紧张和焦虑；保证充足的睡眠。
如果头晕症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，孕妇在怀孕期间要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，定期产检，以保障自身和胎儿的健康。