根据你的描述，可能是外阴炎或阴道炎等妇科炎症引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.外阴炎或阴道炎：外阴炎或阴道炎是引起外阴发红、疼痛的常见原因。外阴炎可能由细菌、真菌感染或其他刺激物引起，阴道炎则可能由细菌、真菌、滴虫等感染引起。此外，使用刺激性的清洁剂、卫生巾或紧身衣物也可能导致外阴炎或阴道炎。建议及时就医，进行相关检查，如白带常规等，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
2.过敏：对某些卫生巾、清洁剂、避孕器具或性爱过程中的某些物质过敏，也可能导致外阴发红、疼痛。建议避免使用可疑的过敏原，并咨询医生的建议，使用适当的药物治疗。
3.皮肤感染：细菌、病毒或真菌感染也可能引起皮肤感染，导致外阴发红、疼痛。常见的感染包括股癣、湿疹、生殖器疱疹等。就医进行相关检查，以确定病因，并根据医生的建议进行治疗。
4.其他原因：性交过程中的损伤、外阴部的创伤、皮肤病变等也可能导致外阴发红、疼痛。在这种情况下，建议就医进行检查，以确定具体原因，并采取适当的治疗措施。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。同时，保持外阴清洁、干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松的内裤，有助于缓解症状。