腹部两侧胀疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的情况：
1.腹部肌肉拉伤：剧烈运动、提重物或姿势不当可能导致腹部肌肉拉伤，引起疼痛和胀感。
2.消化不良：饮食不当、暴饮暴食、消化不良或肠道问题可能导致腹部胀气和疼痛。
3.妇科问题：女性可能患有盆腔炎、附件炎、卵巢囊肿等妇科疾病，导致腹部两侧胀疼。
4.泌尿系统问题：如肾炎、膀胱炎、输尿管结石等，也可能引起腹部两侧疼痛。
5.肠道问题：溃疡性结肠炎、克罗恩病等肠道疾病，或肠梗阻、肠痉挛等问题，均可导致腹部疼痛和胀感。
6.其他原因：如肋软骨炎、带状疱疹等，也可能引起腹部两侧的疼痛。
如果腹部两侧胀疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻、尿频、尿急等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、询问病史，并可能建议进行一些辅助检查，如超声、CT、血液检查等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1.休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量休息。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，保持肠道通畅。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解疼痛和胀感。
4.保持良好的姿势：避免弯腰、扭曲身体等动作，保持正确的坐姿和站姿。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于女性来说，腹部两侧胀疼还可能与月经周期有关，如果疼痛与月经有关，可能是痛经等问题，需要进一步咨询妇科医生。