老是便秘可能是以下原因导致的：1.饮食不合理：膳食纤维摄入不足：（1）膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。（2）如果饮食中缺乏膳食纤维，粪便体积会减少，肠道蠕动减慢，导致便秘
水分摄入不足：（1）水分可以使粪便软化，便于排出。（2）如果水分摄入不足，粪便会变得干燥，难以排出
油脂摄入不足：（1）油脂可以润滑肠道，促进粪便排出。（2）如果油脂摄入不足，肠道会变得干涩，导致便秘。2.缺乏运动：缺乏运动可以导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间过长，导致便秘。缺乏运动还可以导致腹肌、膈肌、提肛肌等排便肌肉力量减弱，导致排便无力，引起便秘。3.排便习惯不良：没有养成定时排便的习惯，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，导致粪便干燥，难以排出。排便时玩手机、看报纸等，会分散注意力，导致排便时间延长，排便反射减弱，引起便秘。4.肠道疾病：肠道肿瘤、炎症性肠病、肠结核等肠道疾病可以导致肠道狭窄、肠道蠕动减慢，引起便秘。痔疮、肛裂等肛肠疾病可以导致排便疼痛，患者有意抑制便意，导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，引起便秘。5.神经系统疾病：脑梗死、脑出血、帕金森病等神经系统疾病可以导致肠道神经系统功能紊乱，引起便秘。脊髓损伤、马尾神经损伤等疾病可以导致肠道运动神经受损，引起便秘。6.药物副作用：吗啡、阿托品、抗抑郁药等药物可以导致肠道平滑肌松弛，减慢肠道蠕动，引起便秘。碳酸钙、氢氧化铝等抗酸药可以导致肠道内环境改变，引起便秘。
治疗方法：1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物
增加水分的摄入：每天至少喝1500毫升水，最好是白开水。适当增加油脂的摄入：适量吃一些坚果、橄榄油等富含油脂的食物。2.适量运动：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以做一些腹部按摩，促进肠道蠕动。3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨起床后或早餐后排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。排便时不要玩手机、看报纸等，要集中注意力。4.治疗肠道疾病：如果是肠道肿瘤、炎症性肠病等肠道疾病引起的便秘，需要积极治疗原发病。如果是痔疮、肛裂等肛肠疾病引起的便秘，需要积极治疗肛肠疾病。5.治疗神经系统疾病：如果是脑梗死、脑出血等神经系统疾病引起的便秘，需要积极治疗原发病。如果是帕金森病等神经系统疾病引起的便秘，可以使用促进肠道蠕动的药物，如莫沙必利、伊托必利等。6.调整药物：如果是药物副作用引起的便秘，可以调整药物的种类或剂量。如果便秘严重，可以使用开塞露、甘油灌肠剂等灌肠剂灌肠治疗。
总之，老是便秘可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行治疗。如果便秘严重，持续时间较长，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。