妇女寒气重可通过生活方式调整、饮食调节、中医理疗等多方面来调理。
一、生活方式调整
注意保暖，尤其要避免腹部、脚部受寒，根据天气变化及时增添衣物。适当进行运动，如慢跑、瑜伽等，促进血液循环，帮助身体驱散寒气，但运动后要及时擦干汗液，避免受凉。
二、饮食调节
多吃温热性食物，如羊肉、桂圆、生姜等，有助于暖身驱寒。避免食用生冷食物，像冷饮、生鱼片等，减少寒气在体内积聚。
三、中医理疗
艾灸是不错的选择，选取关元、气海、三阴交等穴位进行艾灸，能起到温通经络、驱散寒气的作用。拔罐也有一定效果，通过负压吸附在体表，促进气血运行，排出寒气，但拔罐后要注意保暖，避免立即洗澡。
四、中药调理
可在医生指导下服用一些温阳散寒的中药方剂，如艾附暖宫丸等，但需根据个人体质辨证用药。
对于孕妇等特殊人群，调理时要更加谨慎，避免使用过于峻烈的驱寒方法，以防影响胎儿健康。同时，长期寒气重可能会引发一些妇科疾病，如月经不调等，若出现相关异常症状，应及时就医，在专业医生指导下进行规范调理。