肤色暗黄可以通过内调外养来改善，以下是一些具体的方法：
1.内调：
饮食：多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，这些食物可以抑制黑色素的生成，促进新陈代谢，有助于改善肤色。
作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，使皮肤变得暗黄无光。
运动：适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素，使皮肤更加健康。
饮水：每天要保证足够的水分摄入，这样可以保持皮肤的水分，使皮肤看起来更加光滑细腻。
2.外养：
清洁：做好皮肤的清洁工作，定期去除角质，可以有效地去除皮肤表面的污垢和老化角质，使皮肤更加光滑。
保湿：使用保湿效果好的护肤品，可以有效地锁住皮肤的水分，使皮肤看起来更加水润。
防晒：做好防晒工作，避免紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
面膜：定期使用面膜，可以为皮肤提供营养和水分，使皮肤更加健康。
总之，肤色暗黄可以通过内调外养来改善，但是需要长期坚持才能看到效果。同时，也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能使皮肤更加健康。