一般来说，以下这些食物的蛋白质含量较高：
1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；
2.畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；
3.禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；
4.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；
5.豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；
6.此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
需要注意的是，坚果类食物热量普遍偏高，每天食用量应控制在25克左右。肾功能不全的患者，需要限制蛋白质的摄入量。对于这类患者，建议在医生或营养师的指导下，合理安排饮食。