天天头晕、记忆力下降可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.低血压：低血压可能导致大脑供血不足，从而引起头晕和记忆力下降。建议增加盐分摄入，多喝水，避免长时间站立，改变姿势时动作要缓慢。
2.贫血：贫血会影响氧气输送到大脑，导致头晕和记忆力问题。多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如红肉、绿叶蔬菜等，并在医生指导下补充铁剂或其他营养素。
3.睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠质量差或睡眠呼吸暂停等问题可能影响大脑功能，导致头晕和记忆力下降。保持规律的睡眠时间，创建舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
4.焦虑或抑郁：情绪问题可能导致身体紧张和不适，包括头晕和记忆力下降。寻求专业心理咨询或治疗，如认知行为疗法或药物治疗。
5.头部受伤：头部受伤可能导致脑震荡或其他脑部损伤，引起头晕和记忆力问题。如果有头部受伤史，应及时就医进行评估。
6.耳部问题：耳部感染、耳石症或梅尼埃病等耳部问题可能影响平衡和听力，导致头晕。咨询耳鼻喉科医生进行诊断和治疗。
7.药物副作用：某些药物可能会引起头晕和记忆力下降。与医生沟通，了解所服用药物的潜在副作用，并考虑调整药物剂量或更换治疗方案。
8.慢性疾病：糖尿病、甲状腺问题、心血管疾病等慢性疾病可能影响大脑功能。控制血糖、甲状腺功能，保持健康的生活方式，如适当运动、饮食健康等。
9.缺乏运动：长期缺乏身体活动可能导致血液循环不良和大脑功能下降。每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
10.营养不良：不均衡的饮食可能导致缺乏某些营养素，影响大脑功能。确保摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
如果头晕和记忆力下降问题严重或持续时间较长，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并制定相应的治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力，对于改善头晕和记忆力也非常重要。