男生太瘦了，想增肥，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体的消耗多500-1000千卡，以确保身体有足够的能量来增重。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天的摄入量应该为体重（kg）×1.2-2.0g。可以通过增加肉类、鱼类、豆类、蛋类等食物的摄入量来保证蛋白质的摄入。
增加碳水化合物和脂肪摄入：碳水化合物和脂肪是身体的主要能量来源，可以通过增加米饭、面条、面包、油脂等食物的摄入量来增加能量摄入。
多吃多餐：每天分成5-6餐，而不是3大餐，可以增加食物的摄入量，同时也有助于提高身体的代谢率。
2.增加运动：
力量训练：力量训练可以增加肌肉的质量和体积，从而增加体重。可以通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练来增加肌肉。
有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，同时也可以增加身体的代谢率，有助于燃烧脂肪和增加体重。可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动来增加体重。
3.保证充足的睡眠：
睡眠对于身体的生长和修复非常重要，每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
4.保持良好的心态：
压力和焦虑等负面情绪会影响身体的代谢率，从而影响体重的增加。保持良好的心态，有助于提高身体的代谢率，从而有助于增加体重。
可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来放松身心，缓解压力和焦虑。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题，应该及时就医，以便得到更好的治疗和建议。