后脚跟疼的原因比较复杂，以下是一些常见的原因：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的纤维组织，连接脚跟和脚趾，当足底筋膜受到过度拉伸或损伤时，就会引发炎症，导致足跟疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足、高弓足等足部结构异常，都可能增加足底筋膜炎的风险。
2.跟骨骨刺：随着年龄的增长，跟骨（脚后跟的骨头）可能会出现骨刺，即骨头的异常生长。骨刺可能刺激周围的组织，引起疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和跟骨的强韧组织，如果跟腱受到过度使用或损伤，就会引发炎症，导致足跟疼痛。跟腱炎常见于运动员或需要频繁跳跃、奔跑的人。
4.滑囊炎：足跟部有许多滑囊，它们可以减少组织之间的摩擦。如果滑囊受到感染、损伤或过度使用，就会发生炎症，引起疼痛和肿胀。
5.其他原因：足跟疼还可能与其他疾病有关，如类风湿性关节炎、痛风、神经病变等。
治疗方法因病因而异，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：减少对足跟的压力，避免长时间站立、行走或跑步。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）可以减轻疼痛和炎症。
4.注射治疗：在严重的情况下，可以注射类固醇或其他药物来缓解疼痛和炎症。
5.矫正鞋垫：如果足部结构异常是导致足跟疼的原因，可以定制矫正鞋垫来改善足部的支撑和平衡。
6.手术治疗：在极少数情况下，可能需要手术来去除骨刺或修复其他损伤。
如果足跟疼持续不愈或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合适的治疗方案。此外，保持良好的足部护理，选择合适的鞋子，也是预防足跟疼的重要措施。