左胸外侧里面长了一个硬疙瘩，可能是多种疾病的表现，需要引起重视。以下是一些可能的原因和建议。
1.可能的原因：
乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，多为单发，质地硬，边界清楚，活动度好。
乳腺增生：与内分泌失调有关，常表现为乳房疼痛和肿块，肿块可随月经周期变化。
乳腺癌：好发于40-60岁女性，多为单发、质地硬、边界不清、活动度差的肿块，常伴有乳头溢液、皮肤改变等。
其他：如脂肪瘤、皮脂腺囊肿、肋软骨炎等。
2.建议：
及时就医：由于可能的原因较多，且有些疾病需要及时治疗，因此建议及时就医，进行详细的检查和诊断。
医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等检查，以明确疙瘩的性质和原因。
根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。如果是良性病变，可能只需要定期观察；如果是恶性肿瘤，需要进行手术、化疗、放疗等综合治疗。
注意事项：在就医前，应避免自行挤压、揉搓肿块，以免加重病情。
3.特殊人群：
年轻女性：如果发现左胸外侧里面长了一个硬疙瘩，应及时就医，排除乳腺疾病的可能。同时，应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于预防乳腺疾病的发生。
绝经后女性：如果发现乳房肿块，应引起高度重视，及时就医，因为绝经后女性乳腺癌的发病率相对较高。
有乳腺癌家族史者：应定期进行乳腺检查，以便早期发现和治疗乳腺癌。
总之，左胸外侧里面长了一个硬疙瘩可能是多种疾病的表现，需要引起重视。及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。同时，保持良好的生活习惯，定期进行乳腺检查，有助于预防乳腺疾病的发生。