牙疼脸肿了，可能是智齿冠周炎、根尖周炎、牙周脓肿等口腔疾病导致的。以下是一些缓解方法：
1.及时就医：牙疼脸肿通常需要进行口腔检查和治疗。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
2.口腔清洁：在就医前，可以使用盐水漱口，保持口腔清洁，减轻疼痛和肿胀。
3.药物治疗：医生可能会开具抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）来缓解症状。
4.局部治疗：针对病因进行局部治疗，如冲洗、上药等。
5.其他治疗：根据具体情况，可能还需要进行根管治疗、拔牙等。
需要注意的是，牙疼脸肿可能是严重疾病的表现，如间隙感染等，自行用药可能无法解决问题。因此，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。如果症状加重或出现其他异常，应及时复诊。