头顶总是疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与头部、颈部和肩部的肌肉紧张有关。长期的压力、焦虑、不良姿势或睡眠不足都可能导致紧张性头痛。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛，可能伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。偏头痛的发作可能与遗传、饮食、激素变化、环境因素等有关。
3.头部外伤：头部受到外伤或打击可能导致头皮、颅骨或脑组织损伤，引起头疼。
4.感染：头部感染，如脑膜炎、脑炎或鼻窦炎等，可能导致头疼。
5.高血压：高血压可以引起头部疼痛，通常是头部两侧或整个头部的胀痛。
6.眼部问题：眼睛的问题，如近视、远视、散光、青光眼等，可能导致头疼。
7.其他原因：贫血、低血糖、颈椎病、颞动脉炎、药物副作用等也可能引起头疼。
如果头顶总是疼，建议采取以下措施：
1.休息：尽量避免过度劳累和压力，给自己足够的休息时间。
2.调整姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
3.放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩。
4.避免诱因：避免食用刺激性食物、饮料，如巧克力、咖啡、酒精等；避免暴露在强光、噪音或寒冷环境中。
5.记录头痛情况：记录头痛的频率、程度、持续时间和诱因，以便向医生提供详细信息。
6.就医咨询：如果头疼严重、频繁发作、伴有其他症状或持续时间较长，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT、MRI等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，头疼的原因可能因人而异，某些情况下头疼可能是严重疾病的信号，如颅内肿瘤、脑血管意外等。因此，如果头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于儿童、孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，头疼的处理可能有所不同，应根据个体情况咨询医生的建议。