脸上突然开始长斑可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.找出原因：了解长斑的原因对于选择合适的治疗方法非常重要。常见的原因包括遗传、紫外线照射、内分泌失调、过度使用化妆品、妊娠、口服避孕药等。如果是疾病引起的，如黄褐斑，可能与内分泌疾病、自身免疫性疾病等有关。因此，如果长斑情况持续不消失或者伴有其他症状，应及时就医，进行全面的身体检查。
2.防晒：紫外线是导致皮肤色斑形成的主要原因之一。无论春夏秋冬，都需要涂抹防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出。同时，还应使用遮阳伞、戴帽子等物理防晒方法。
3.饮食调整：一些食物可以帮助减少色斑的形成，如富含维生素C和E的水果和蔬菜、鱼类、坚果等。此外，应减少摄入高糖、高脂肪和高盐的食物，避免饮酒和吸烟。
4.皮肤护理：选择适合自己肤质的护肤品，保持皮肤清洁，定期去角质，可以帮助减少色斑的形成。同时，还可以使用一些美白淡斑的精华液、面膜等产品。
5.治疗方法：如果长斑情况较为严重，可以考虑使用一些治疗方法，如激光祛斑、光子嫩肤、化学剥脱等。这些方法需要在专业医生的指导下进行。
6.就医治疗：如果长斑情况严重或持续不消失，或者伴有其他症状，如月经不调、乳房胀痛、腹痛等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、服用某些药物的患者等，在选择治疗方法时需要特别谨慎，应在医生的指导下进行。此外，保持良好的生活习惯和心态，对于预防和治疗色斑也非常重要。