火激红斑色素沉着通常可以自然恢复，但具体时间因人而异。
火激红斑是由于局部皮肤长期受到温热刺激，导致毛细血管扩张、淤血，从而出现的网状红斑和色素沉着。对于轻度的火激红斑色素沉着，一般可以自然恢复，通常需要几个月到一年的时间。在恢复期间，需要注意以下几点：
1.避免再次受到热刺激，如避免长时间烤火、使用热水袋等。
2.注意皮肤保湿，可以使用含有维生素E、芦荟等成分的保湿霜。
3.避免紫外线照射，可以使用防晒霜、遮阳伞等。
4.如果色素沉着较为严重，或者长时间没有恢复，可以考虑使用一些药物或激光治疗。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如糖尿病患者、免疫功能低下者等，火激红斑色素沉着可能难以自然恢复，或者恢复时间较长。此外，在治疗过程中，需要注意避免使用刺激性的药物或方法，以免加重皮肤损伤。如果对火激红斑色素沉着的治疗有疑问，建议咨询皮肤科医生。