减肥运动的最佳时期因人而异，不能一概而论。一般来说，以下几个时期是比较适合进行减肥运动的：
1.早晨：早晨身体的新陈代谢率较高，运动可以帮助提高代谢率，消耗更多的热量。此外，早晨运动还可以帮助调整生物钟，改善睡眠质量。
2.下午：下午4点到6点是人体肌肉力量和耐力较好的时间段，此时进行减肥运动可以取得较好的效果。
3.晚上：晚上适当的运动可以帮助身体放松，缓解压力，同时也可以促进睡眠。但要注意运动强度不宜过大，以免影响睡眠。
需要注意的是，在进行减肥运动时，还需要注意以下几点：
1.选择适合自己的运动方式：不同的人适合的运动方式不同，例如，有氧运动适合大多数人，而力量训练则适合有一定运动基础的人。
2.控制运动强度：运动强度过大可能会导致身体受伤，同时也不利于减肥。一般来说，运动强度以中等强度为宜。
3.坚持运动：减肥运动需要长期坚持才能取得较好的效果，建议每周至少进行3次，每次运动时间不少于30分钟。
4.合理饮食：减肥运动需要配合合理的饮食才能取得更好的效果。建议控制热量摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物的摄入。
5.注意休息：休息对于身体恢复和减肥同样重要，建议每天保证充足的睡眠时间。
总之，减肥运动的最佳时期因人而异，需要根据个人的身体状况和生活习惯来选择。在进行减肥运动时，还需要注意运动强度、饮食、休息等方面的问题，以确保减肥效果和身体健康。