眼睛干涩通常是由以下原因引起的：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机、平板等电子设备，或长时间阅读、写作、开车等，导致眼睛疲劳、干涩。
2.环境因素：长期处于干燥、多风、有烟尘的环境中，或长时间吹空调、风扇等，导致眼睛水分流失过多。
3.疾病因素：某些疾病，如干燥综合征、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，可累及外分泌腺体，导致泪液分泌减少，引起眼睛干涩。
4.药物因素：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药、降压药等，可引起眼睛干涩。
5.年龄因素：随着年龄的增长，眼睛的泪液分泌功能会逐渐下降，导致眼睛干涩。
6.其他因素：佩戴隐形眼镜、眼部手术、眼部受伤等，也可能导致眼睛干涩。
如果出现眼睛干涩的症状，可以采取以下措施缓解：
1.注意休息：避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。
2.保持环境湿润：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间处于干燥环境中。
3.合理饮食：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、水果等，有助于保护眼睛。
4.眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的穴位，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
5.使用眼药水：如果眼睛干涩症状严重，可以在医生的指导下使用人工泪液等眼药水。
需要注意的是，如果眼睛干涩症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，排除眼部疾病的可能。同时，对于老年人、长期使用电脑的人群、患有自身免疫性疾病的人群等，应特别注意眼睛的保健，定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。