眼睛干涩通常是由以下原因引起的：
1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读、开车等，导致眼睛疲劳、干涩。
2.环境因素：干燥的空气、空调房间、长时间暴露在风中等环境，会使眼睛失去水分，导致干涩。
3.疾病因素：某些疾病，如干燥综合征、类风湿关节炎等，可能会影响泪液的分泌，导致眼睛干涩。
4.药物因素：某些药物，如抗组胺药、抗抑郁药等，可能会导致眼睛干涩。
5.年龄因素：随着年龄的增长，泪液的分泌会减少，导致眼睛干涩。
6.其他因素：佩戴隐形眼镜、眼部手术、过敏等也可能导致眼睛干涩。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解眼睛干涩：
1.注意用眼卫生：避免长时间用眼，每小时休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息。
2.保持环境湿润：使用加湿器增加空气湿度，避免长时间暴露在干燥环境中。
3.治疗原发病：如果眼睛干涩是由其他疾病引起的，应积极治疗原发病。
4.避免使用可能导致眼睛干涩的药物：如果正在使用某些药物，且出现眼睛干涩的症状，应咨询医生是否可以调整药物。
5.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如果需要佩戴眼镜或隐形眼镜，应选择合适的度数和材质。
6.眼部按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
7.人工泪液：使用人工泪液滴眼，补充泪液，缓解眼睛干涩。
需要注意的是，如果眼睛干涩症状严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，排除其他眼部疾病的可能。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，在使用药物治疗眼睛干涩时，应咨询医生的意见，避免对胎儿或儿童造成不良影响。