拉肚子时，以下食物可能有助于快速恢复健康：
1.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，有助于补充因腹泻而流失的电解质。
2.白米饭：白米饭是一种容易消化的食物，可以提供身体所需的能量。
3.鸡汤：鸡汤具有舒缓作用，可缓解胃部不适和腹泻症状。
4.苹果：苹果富含果胶，有助于吸收肠道中的水分，缓解腹泻。
5.姜：姜具有抗炎和舒缓作用，可以缓解胃部不适和腹泻症状。
需要注意的是，避免食用高脂肪、高纤维和辛辣食物，这些食物可能会加重腹泻症状。同时，如果拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医。