颈椎病引起的疼痛可以通过以下方法缓解：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致疼痛加剧。因此，应保持颈椎的自然弧度，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉紧张，减轻疼痛。可以进行颈部旋转、屈伸、侧屈等运动，但要注意动作幅度不宜过大。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但要注意按摩力度不宜过大，以免加重疼痛。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用膏药、喷剂等。
6.物理治疗：如中频电疗、超声波、红外线等物理治疗方法，可缓解疼痛，改善颈部血液循环。
7.手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛，不能根治颈椎病。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，颈椎病患者还应注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，保持良好的生活习惯。