腰肌劳损患者可采取仰卧、侧卧等姿势卧床休息，以缓解疼痛，具体如下：
1.仰卧位：可在膝关节下方垫一个枕头，使腰部紧贴床面，保持脊柱的生理曲度。这种姿势可以减轻腰部的压力，缓解肌肉紧张。
2.侧卧位：可在两腿之间夹一个枕头，使腰部保持中立位。这种姿势可以避免腰部过度扭曲，减少对腰部肌肉的刺激。
3.俯卧位：可在腹部下方垫一个枕头，使腰部悬空。这种姿势可以放松腰部肌肉，但需要注意枕头的高度和硬度，避免对颈部和背部造成不适。
此外，选择合适的床垫也有助于缓解腰肌劳损的症状。床垫应具有良好的支撑性和透气性，能够根据人体的曲线提供合适的支撑，避免腰部悬空或过度下陷。
需要注意的是，卧床休息只是腰肌劳损治疗的一部分，同时还应采取其他治疗措施，如物理治疗、药物治疗、腰部肌肉锻炼等。如果腰肌劳损症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。