以下是一些可以使胸部变大变挺的方法：
1.运动：适当的运动可以帮助胸部肌肉发育，从而使胸部看起来更大更挺。可以进行一些针对胸部的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。
2.按摩：按摩可以促进胸部血液循环，帮助胸部发育。可以在沐浴后或睡前，用双手按摩胸部，从下往上、从外往内轻轻按摩。
3.饮食：保持均衡的饮食对于胸部发育也很重要。可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
4.内衣：选择合适的内衣也可以帮助胸部看起来更大更挺。可以选择有托胸功能的内衣，或者穿着聚拢型内衣。
5.激素：激素对胸部发育也有一定的影响。可以咨询医生，了解如何通过激素治疗来促进胸部发育。
需要注意的是，每个人的身体状况和发育情况都不同，因此选择适合自己的方法很重要。同时，也要保持健康的生活方式，避免过度节食和过度减肥，以免影响身体健康和胸部发育。如果对胸部发育有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的美容师。