让胸部变大变挺的方法有很多，以下是一些常见的方法：
1.隆胸手术：这是一种快速有效的方法，但需要在正规的医疗机构进行，并由专业医生操作。隆胸手术有多种方式，如假体隆胸、自体脂肪隆胸等，每种方式都有其优缺点，需要根据个人情况选择适合的方法。
2.运动丰胸：通过运动可以锻炼胸部肌肉，使胸部看起来更加挺拔。常见的运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟等。
3.饮食丰胸：一些食物中含有促进胸部发育的营养物质，如木瓜、猪蹄等，可以适当多吃一些。
4.按摩丰胸：通过按摩可以促进胸部血液循环，刺激胸部发育。按摩时可以使用一些丰胸精油或乳液，效果更好。
5.保持良好的姿势：正确的姿势可以让胸部看起来更加挺拔，避免弯腰驼背等不良姿势。
6.避免过度减肥：过度减肥可能导致胸部变小，因此需要保持合理的体重。
7.注意内衣选择：选择合适的内衣可以起到托胸的作用，让胸部看起来更加挺拔。
需要注意的是，丰胸需要长期坚持，并且不同的方法效果因人而异。在选择丰胸方法时，需要根据个人情况选择适合自己的方法，并在专业人士的指导下进行。同时，也要注意保持健康的生活方式，如充足的睡眠、减少吸烟和饮酒等，以提高丰胸效果。