来大姨妈肚子疼即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些缓解痛经的小妙招：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可缓解子宫收缩引起的疼痛。
3.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可多吃一些温热、易消化的食物。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
痛经的主要原因是月经期间子宫内膜前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌收缩、血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，精神、神经因素也会影响痛觉的传递。