太瘦了想增肥，可以从以下几个方面入手：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡，以确保身体有足够的能量来增重。可以通过增加食物的摄入量或选择高热量的食物来实现。
保证蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天的蛋白质摄入量应该为每公斤体重1.2-2克。可以选择鸡胸肉、鱼、虾、鸡蛋、豆腐等富含蛋白质的食物。
增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的碳水化合物摄入量应该为每公斤体重4-6克。可以选择米饭、面条、面包、土豆等富含碳水化合物的食物。
增加脂肪摄入：脂肪是高热量的营养素，每天的脂肪摄入量应该为每公斤体重1-1.5克。可以选择橄榄油、鱼油、坚果、牛油果等富含健康脂肪的食物。
多吃多餐：每天分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以增加热量摄入，同时避免过度饱腹。
2.增加运动量：
增加力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体燃烧更多的卡路里。可以选择举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练。
增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加身体的耐力和能量消耗。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
注意休息：休息是身体恢复和生长的重要时期，每天应该保证足够的睡眠时间，同时避免过度疲劳。
3.保持良好的生活习惯：
减少压力：长期的高压力状态会导致身体分泌应激激素，从而影响身体的代谢和增重。可以通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减少压力。
保持充足的水分摄入：身体需要足够的水分来维持正常的代谢和生理功能，每天应该喝足够的水。
定期体检：如果身体有任何健康问题，应该及时就医，进行治疗。
需要注意的是，增肥应该是一个渐进的过程，不应该操之过急。如果在增肥过程中出现任何不适或疑虑，应该及时咨询医生或营养师的意见。