孕妇甘油三酯高可通过以下方式降下来：
1.调整饮食：采取地中海饮食模式，增加膳食纤维摄入，限制碳水化合物和饱和脂肪、反式脂肪的摄入。
2.控制体重：孕期需合理控制体重增长，避免体重增长过快。
3.适量运动：选择适合孕期的运动方式，如散步、孕妇瑜伽等，坚持适量运动。
4.定期产检：密切监测血脂水平、肝功能等指标，及时发现并处理异常。
5.药物治疗：若饮食和运动调整3个月后，甘油三酯仍高于5.65mmol/L，需在医生指导下使用药物治疗，如贝特类降脂药。
需要注意的是，孕妇甘油三酯高可能会增加妊娠期糖尿病、早产、胎儿生长受限等不良妊娠结局的发生风险。因此，孕期应重视血脂的监测和管理，如有异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，应定期进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。