甘油三酯高可以通过多种方式来降低，一般来说，通过生活方式调整配合必要的药物干预等，多数人能使甘油三酯水平得到控制。比如，通过合理饮食和运动等生活方式调整，可能在数周内见到一定效果。
饮食调整很关键
控制热量摄入： 要注意控制每天摄入的总热量，保持体重在正常范围内。比如，对于体重超标的人，可适当减少食物摄入量，避免因热量过剩导致甘油三酯升高。一般建议根据身体活动量等合理计算热量，正常成年人每天摄入热量可控制在合适范围，避免过多高热量食物如油炸食品、甜品等。限制高脂食物： 要严格限制富含甘油三酯的食物摄入，像动物内脏、肥肉、油炸食品等应尽量少吃。这类食物中的高脂肪成分很容易使甘油三酯水平进一步升高。例如，每周吃动物内脏的次数应控制在很少的次数，甚至尽量不吃。同时，也要减少含反式脂肪酸的食物，如部分烘焙食品等的摄取。
运动锻炼不能少
有氧运动为主： 坚持进行有氧运动有助于降低甘油三酯。像每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度可以保持在每分钟100 - 120步左右，每次快走30分钟以上，坚持下去能起到降低甘油三酯的作用。也可以选择慢跑、游泳等有氧运动方式，根据自身情况选择适合的运动项目。增加活动量： 除了专门的运动时间，还应尽量增加日常活动量。比如，能步行就不坐车，爬楼梯代替乘电梯等，通过日常的小活动积累，也有助于消耗热量，降低甘油三酯水平。
药物干预需谨慎
常用药物类型： 如果通过生活方式调整后甘油三酯仍未达标，可能需要使用药物干预。比如贝特类药物，像非诺贝特等，这类药物可以通过抑制肝脏合成甘油三酯来降低血液中的甘油三酯水平。还有烟酸类药物等也有一定降低甘油三酯的作用，但使用药物时需要在医生指导下进行，因为不同药物有不同的适应证和禁忌证等。特殊人群用药： 对于一些特殊人群，如患有其他基础疾病的人，在选择药物时要更加谨慎。比如，有肝功能异常的人使用某些降甘油三酯药物时要密切监测肝功能，因为药物可能对肝脏有一定影响。所以必须在医生评估后，根据个人具体情况来选择合适的药物进行治疗。