哺乳期上颚发炎，可能是感染、创伤等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷刷牙，使用淡盐水或口腔清洁剂漱口，有助于减轻炎症。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力。
5.使用药物：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如对乙酰氨基酚。如果有细菌感染，可以使用抗生素，如青霉素、头孢菌素等。
6.就医治疗：如果症状持续加重或出现发热、呼吸困难等症状，应及时就医，以免影响哺乳和身体健康。
需要注意的是，在使用药物治疗期间，应暂停哺乳，并将乳汁挤出，以免影响乳汁分泌。同时，应在医生的指导下使用药物，避免自行用药。