颈椎病的康复与治疗方法主要有以下几种：
1.纠正生活中的不良姿势：长时间低头、伏案工作、使用高枕头等都可能导致颈椎病，因此要保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，选择合适的枕头，以维持颈椎的正常生理曲度。
2.颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈部肌肉的紧张和疲劳，增强颈部肌肉的力量和灵活性。常见的颈部运动包括颈部伸展、旋转、侧弯等。
3.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
4.药物治疗：包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物等，可以缓解颈部疼痛和肌肉紧张，改善神经功能。
5.手术治疗：如果颈椎病症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是解除神经受压，重建颈椎的稳定性。
需要注意的是，颈椎病的治疗需要根据具体情况制定个性化的方案。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意颈部的保暖和休息，避免颈部受伤和过度劳累。