颈椎病的康复治疗方法主要包括以下几种：
1.保持良好的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解肌肉紧张，改善血液循环，减轻疼痛。
3.运动治疗：适当的运动可以增强颈部肌肉的力量，改善颈椎的稳定性。可进行颈部保健操、游泳、瑜伽等运动。
4.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、营养神经药物等缓解疼痛、肌肉紧张等症状。
5.中医治疗：包括针灸、推拿、中药熏蒸等，可以改善颈部血液循环，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果颈椎病症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，颈椎病的康复治疗需要长期坚持，同时要避免颈部受伤和过度劳累。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。