中医认为，“湿气重”是指湿邪过重，导致身体出现一系列不适症状。其主要原因如下：
1.外湿：
淋雨：夏季暴雨较多，若淋雨时间过长，或在水中劳作，湿邪可通过张开的毛孔进入人体。
居住环境潮湿：长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，湿邪也会入侵人体。
2.内湿：
脾虚：中医认为“脾主运化”，即脾具有运化水湿的功能。若脾虚，运化水湿的功能下降，湿邪就会内生。
饮食不节：经常食用生冷、油腻、甜食等食物，会损伤脾胃，导致脾的运化功能失常，湿邪内生。
情志失调：长期情志不畅，肝气郁结，会影响脾的运化功能，导致湿邪内生。
劳逸失调：过度劳累，会损伤脾气，导致脾的运化功能失常，湿邪内生。
总之，“湿气重”是一种中医术语，是指湿邪过重，导致身体出现一系列不适症状。其主要原因包括外湿和内湿，与生活环境、饮食习惯、情志失调、劳逸失调等因素有关。