脾虚湿气重的原因主要有以下几点：1.饮食不节：暴饮暴食：经常吃太多的肥甘厚味，会损伤脾胃，导致脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重
过食生冷：经常吃生冷的食物，会损伤脾胃的阳气，导致脾的运化功能减弱，水湿内停，从而引起湿气重
饮食不规律：经常不按时吃饭，或者饥一顿饱一顿，会损伤脾胃的功能，导致脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重。2.劳逸失调：过度劳累：长期过度劳累，会损伤脾气，导致脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重
缺乏运动：长期缺乏运动，会导致脾气虚弱，脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重。3.情志失调：过度抑郁：长期过度抑郁，会导致肝气郁结，横逆犯脾，脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重
过度焦虑：长期过度焦虑，会导致肝气郁结，横逆犯脾，脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重。4.外感湿邪：居住环境潮湿：长期居住在潮湿的环境中，会外感湿邪，湿邪困脾，脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重
淋雨：淋雨或游泳后没有及时擦干身体，会外感湿邪，湿邪困脾，脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重。5.年老体弱：年老：随着年龄的增长，人体的各个器官功能会逐渐衰退，脾气也会逐渐虚弱，脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重
体弱：身体虚弱的人，脾胃功能也会相对较弱，脾的运化功能失常，水湿内生，从而引起湿气重。