宝宝积食肚子疼可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：
饮食清淡：宝宝积食期间，饮食应尽量清淡，避免食用油腻、刺激性食物。
多吃易消化食物：如蔬菜、水果、粥等，有助于消化。
控制食量：避免过度进食，让宝宝的胃有足够的时间消化食物。
2.按摩腹部：
顺时针按摩：用手掌轻轻按摩宝宝的腹部，以促进肠胃蠕动，帮助消化。
按揉穴位：按摩中脘、天枢、足三里等穴位，也有助于缓解积食和肚子疼。
3.适当运动：
饭后散步：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
做腹部操：让宝宝仰卧，轻轻抬起腿部，做蹬自行车的动作，有助于缓解肚子疼。
4.药物治疗：
消食药：如鸡内金、神曲、山楂等，具有消食化积的作用。
益生菌：可以调节肠道菌群，改善消化不良。
其他药物：如开塞露，可用于缓解宝宝便秘引起的肚子疼。
需要注意的是，如果宝宝积食肚子疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中，要注意培养宝宝良好的饮食习惯，定时定量进食，避免过度进食和吃零食。