眼周长了脂肪粒可以通过以下方法去除：
1.日常护理：选择清爽的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品，注意皮肤清洁，不要过度摩擦眼部皮肤。
2.针挑去除：这是一种比较常见的方法，先用酒精给粉刺针消毒，然后将脂肪粒挑开，用粉刺针的另一头将脂肪粒挤出。
3.激光去除：如果脂肪粒数量较多或者较大，可以考虑激光去除。激光去除脂肪粒的效果比较好，但是需要注意术后护理，避免感染。
4.其他方法：一些含有水杨酸、果酸等成分的护肤品也可以帮助去除脂肪粒。
需要注意的是，脂肪粒的形成与个人体质、内分泌失调、使用的化妆品等因素有关。因此，在去除脂肪粒的同时，还需要注意调整生活习惯，保持良好的作息时间，避免熬夜，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。如果脂肪粒持续不消失或者出现红肿、疼痛等症状，建议及时就医。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女，去除脂肪粒需要更加谨慎。如果需要去除脂肪粒，建议先咨询医生的意见，避免使用对胎儿或婴儿有影响的方法。对于儿童来说，由于皮肤娇嫩，不建议自行去除脂肪粒，以免引起感染。如果脂肪粒影响到了孩子的外观，可以在医生的指导下进行治疗。
总之，去除眼周长的脂肪粒需要根据个人情况选择合适的方法，并注意术后护理。如果对脂肪粒的去除有任何疑问，建议咨询专业的皮肤科医生。